Как распознать Внутреннего Тирана?

Этот чек-лист не для того, чтобы вы нашли у себя «поломку». А чтобы вы увидели своего внутреннего прокурора в лицо.

Что внутри материала:

• 1 Обесценивание 99/1: почему одна мелкая неудача обнуляет все ваши реальные успехи за день.
• 2 Вина за «пустые руки»: механизм возникновения тревоги в моменты отдыха или бездействия.
• 3 Токсичный стыд: глубинный страх быть отвергнутым, если окружающие увидят вашу уязвимость.
• 4 Садистические подбадривания: почему агрессивная мотивация в духе «соберись» на самом деле парализует волю.